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詳細資料ISBN：9789863420835 叢書系列：三采健康館 規格：平裝 / 96頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 部份全彩 / 初版 出版地：台灣 內容簡介電視‧網路超人氣！日本超過300萬人見證， 令人舒暢得不可思議的反向伸展， 頑固型肥胖都能瘦12公斤！ 每天3分鐘，豐胸翹臀，贅肉少一吋，輕鬆打造Ｓ曲線纖瘦美體、跟副乳說掰掰！ 還有肩頸僵硬、身體歪斜、惱人腰痛，只需要「反向伸展」就能一次輕鬆解決！ 就算是身體僵硬的人，也能輕鬆地讓體態柔軟！ 反向伸展真是太不可思議了！ 所謂「反向伸展」，就是讓身體的某個部位往反方向伸展，藉以刺激腦部，並舒緩長久習慣造成的僵硬肌肉，在最短時間內使身體自然柔軟的伸展動作。 當身體獲得舒展、變得輕盈，連帶著能夠提高代謝，甚至消除贅肉和多餘的脂肪！ 也因為全身血液循環變好了，膚質自然清透，眼睛也能變得明亮而迷人！ ★風靡日本的反向伸展神奇7大功效 1.頑固型肥胖的人，也能輕鬆享瘦12公斤，7天豐胸縮小腹！ 包含肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆…等部位，反向伸展能喚醒這些生活中不常活動的肌肉，提升長久低落的代謝率，贅肉和多餘脂肪也能自然消失，7天內豐胸縮小腹！ 2.讓身體柔軟、輕盈、充滿能量，打造不易疲倦的體質！ 反向伸展不僅能立即放鬆身體、更能運動久未活動的筋骨，因此能讓倦怠的身體充份獲得伸展，為我們打造不易疲倦的體質。最能讓肌肉充滿能量的方式，就在於「不多用任何一分力氣」，一面伸展、一面活動自己的身體。 3.讓體態更美！肩頸僵硬和惱人的腰痛，也都能徹底解決！ 久坐辦公桌工作的人，由於總是讓身體長時間前彎，使腹部和背部肌肉緊縮而失去彈性，造成腰痛和肩頸僵硬等問題。反向伸展能解開凝結的肌肉、調整身體平衡，讓我們維持優美的體態！ 4.淨化內臟，肌膚自然清透明亮，不上妝也動人！ 能夠製造80%免疫細胞的腸道，是健康與美麗的基本條件。只要腸道健康，血液便能暢通，不僅不容易生病，肌膚也能散發迷人的光采。利用反向伸展調整骨盆位置，讓身體緊實，也能使我們的腸道和子宮回歸正確的位置，充份提升器官效能！ 5.讓大腦細胞徹底活性化，思緒清晰不打烊！ 只要將意識集中在不常使用的肌肉上、並加以活動，就能刺激與日常生活迥異的神經迴路和腦部區塊。當腦部和肌肉被活化了，我們就能讓身體變得更靈活。舒展脊椎周圍的肌肉，更能改善神經傳遞機能，感覺頭腦活動變得更清晰喔！ 6.讓身體深度呼吸，聲音變得中氣十足！ 當我們放鬆了肩膀、頸部、胸部、腹部這些時常用力的部位，就能牽動橫膈膜，使深度而舒暢的呼吸成為一件最自然的事。如此一來，發出洪亮而充滿元氣的聲音，也變得一點都不難了！ 7.心情更加輕鬆愉快，每天生活開心冒粉紅泡泡！ 一旦身體僵硬、血液循環惡化，思考也將會停滯下來。當我們專注地做了這些舒服的動作，不但能讓身體放鬆下來，就能使情緒愉快。本書特色 1.全書圖解步驟化，清晰的動作流程與重點提醒，讓你簡單輕鬆瘦！ 2. 60分鐘作者指導、專業模特兒示範DVD，彷彿親臨指導，正確動作不遺漏！ 3. 不花多餘力氣，傾聽自己身體的聲音，自然的伸展，不知不覺就瘦12公斤！ 4. 前所未見的新型態伸展方式完整呈現，想瘦小腹、改善體態、縮臀圍絕不可錯過！名人推薦 美國、加拿大脊骨神經醫師 黃如玉 |
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資料來源：博客來
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